企业服务

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高原训练营

适合耐力运动员,提高低氧环境下的运动表现。

户外拓展训练

组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。

瑜伽与普拉提

提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。

私人健身指导

提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。

体重管理训练

提供针对减重或增肌的综合性运动方案。

儿童体操训练

培养身体协调性、灵活性,提高运动能力。

问题解答


儿童运动时需要特别注意什么?
应避免高冲击运动,确保正确姿势和适量训练。
补充电解质,保持水分平衡,并进行充分的热身和拉伸。
跑步、游泳、跳绳和高强度间歇训练(HIIT)都是有效的减肥运动。
正确的跑步姿势和合适的鞋子可以减少对膝盖的损伤。
适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。